飲用紅酒絕對不能犯的三件事情

相對烈酒或啤酒，紅酒對身體健康有著更多的好處。不過，在紅酒飲用過程中，有一些錯誤是會影響身體健康。

以下為三個常見錯誤。

1. 喝完紅酒後馬上睡覺

紅酒能降低體溫，加速荷爾蒙釋放，加快體內新陳代謝，能更好地幫助入睡。故此，很多人養成了在睡覺前喝一杯紅酒的習慣。但是，酒精同樣能擾亂人正常的睡眠。如果喝完紅酒立即去睡覺，就有可能會干擾睡眠，影響睡眠品質，讓人在淩晨中醒來。所以，如果有睡前喝紅酒的習慣，請改至睡前兩個小時飲用紅酒。

2. 用紅酒代替運動

儘管研究表明紅酒對身體有許多益處，例如：抗氧化、控制體重、加快新陳代謝等，但是，紅酒的好處並不能代替運動出汗對身體的好處。要保持身體健康，則應該堅持運動，以運動為主軸，再以適量的紅酒作為輔助。

3. 過量飲用紅酒

研究表明，每天飲用1-2杯紅酒對身體有不小的益處，尤其是對心臟等器官，有保護作用。但是，凡事也不能過多，過量的酒精會增加心臟病的幾率，還會對身體其他方面有所損害。